كثرة مشاهدة التلفاز مقابل فوائد ممارسة الرياضة

 

 

كثرة مشاهدة التلفاز مقابل فوائد ممارسة الرياضة

فوائد ممارسة الرياضة في الوقاية من الامراض

يزداد احتمال الاصابة بالسكري والوزن الزائد لدى قضاء ساعتين من الجلوس امام التلفاز يوميا، فمن فوائد ممارسة الرياضة انها تقلل من احتمال الاصابة بهذه الامراض لدى المشي السريع لمدة ساعة واحدة يوميا.


تزيد كثرة الجلوس مقابل التلفاز وقلة ممارسة التمارين الرياضة من احتمالات الاصابة بامراض مثل الوزن الزائد والسكري (نوع 2) - هذا ما تؤكده نتائج بحث نشر في العدد الاخير من مجلة Journal of the American Medical Association. تركز اعلانات الجهات المختصة بصحة الجمهور على فوائد ممارسة الرياضة، لكنها لا تبدي اهتماما كافيا بالتاثيرات النابعة عن قلة ممارسة الرياضة. وتشير نتائج استطلاع اجري في الولايات الامريكية المتحدة سنة 1997 الى ان الرجال يقضون 29 ساعة في الاسبوع امام التلفاز، بينما تقضي النساء في المقابل 34 ساعة اسبوعية امام التلفاز.

لقد فحص هذا البحث تاثير قلة الحركة على النساء اللواتي لم يعانين في بداية البحث من زيادة في الوزن، امراض في القلب، مرض السرطان او مرض السكري. وقد تبين من نتائج البحث ان حوالي 8% من النساء يعانين من زيادة في الوزن، فيما تعاني نحو 3% منهن من السكري. وتبعا لذلك، قرر الباحثون وجود علاقة بين الفترة التي جلست النساء خلالها مقابل التلفاز بدون اي ممارسة للرياضة وبين احتمال الاصابة بالسكري والزيادة في الوزن .

يزداد احتمال الاصابة بالسكري والوزن الزائد لدى قضاء ساعتين من الجلوس امام التلفاز يوميا، فمن فوائد ممارسة الرياضة انها تقلل من احتمال الاصابة بهذه الامراض لدى المشي السريع لمدة ساعة واحدة يوميا.

كما ازداد احتمال الاصابة بهذه الامراض من 90 % الى 200 % لدى النساء اللواتي كن اقل حركة من تلك اللواتي كن اكثر حركة.

تثبت هذه النتائج ان قلة الفعاليات الرياضية، وبالتحديد الجلوس المتواصل مقابل التلفاز، لها علاقة مباشرة باحتمال الاصابة بالسكري والوزن الزائد.

يضيف الباحثون ان الفعاليات البسيطة، مثل تنظيف المنزل، قد تكون ذات تاثير ايجابي من الناحية الصحية.